Boire de l'eau

Tu perds de l'eau en faisant pipi, en transpirant... À ton âge, il est conseillé de boire environ 6 verres d’eau* par jour pour rester en forme** !
* Selon l'EFSA, il est estimé qu'un enfant âgé de 4 à 14 dans doit boire au moins 1 litre par jour, ce qui correspond à environ 6 verres ** Les experts de l'EFSA ont reconnu qu'une hydratation en quantité suffisante (2L d'eau au total chez l'adulte) permet de contribuer au maintien de performances physiques et cognitives optimales. (Règlement UE N°432/2012 du 16 mai 2012)