Boire de l'eau

Peux-tu t'hydrater sans boire ?

Sais-tu que tu ne t’hydrates pas seulement en buvant ? Et oui, environ un quart de l’eau (1 goutte sur 4) apportée à ton corps vient de la nourriture ! Le lait, les légumes et les fruits sont les aliments les plus riches en eau. D’ailleurs, tu as peut-être déjà remarqué que quand il fait chaud, manger du melon ou des oranges te fait du bien et t’aide à avoir moins soif.

La part d’eau dans les aliments est très variable. Si tu aimes aussi manger du concombre, sache que ce légume est composé presque uniquement d’eau ! Le poisson, les viandes, le pain et les yaourts en contiennent également mais en moins grande quantité. D’autres aliments comme les pâtes et le riz sont pauvres en eau à la base. Heureusement, ils en gagnent à la cuisson !

Mais attention, l’eau apportée
par la nourriture n’est pas suffisante
pour t’hydrater. Même en mangeant
beaucoup de fruits et légumes,
elle ne pourra jamais remplacer l’eau
que tu bois !