Boire de l'eau

Quels sont nos besoins en fonction de notre âge ?

Sais-tu que, selon notre âge, nous n’avons pas tous besoin de boire la même quantité d’eau par jour, et que tes besoins ne sont pas les mêmes que ceux de tes parents ou ceux d’un bébé ? Voici quelques repères pour t’aider à savoir combien de verres d’eau tu devrais boire chaque jour.

Dans certains cas, les besoins sont plus importants : Si tu fais du sport ou une activité physique, il est conseillé de boire plus, pour permettre à ton corps de récupérer l’eau qu’il perd. Et oui, car la sueur, c’est en fait de l’eau qui s’échappe de ton corps, et il faut donc boire un peu plus, pour rendre à ton corps l’eau qu’il a perdue pendant l’effort.

Fais l’essai de compter les verres que tu bois
tout au long de la journee !
tu pourras voir si tu t’hydrates suffisamment.